FITNESS LESSONS
INDOOR CYCLE
Interval training op de indoor fiets. Fiets mee in een parcours van snelheid, klimmen en aanvallen en dat allemaal op geweldige muziek.
Interval training on the indoor bike. Cycle along a course of speed, climbing and attacking, all to great music.
TRX FITNESS TRAINING
Deze training is gericht op kracht, balans en core stabiliteit. Bij de TRX training gebruik je de zwaartekracht en je lichaamsgewicht om de oefeningen uit te kunnen voeren. Deze wissel je af met fitness oefeningen.
This training focuses on strength, balance and core stability. With the TRX training you use gravity and your body weight to perform the exercises. You alternate these with fitness exercises.
FITNESS LESSEN
De Fitness lessen zijn small groep fitness training die bestaat uit functionele kracht kracht, uithouding, cardio en buikspier oefeningen. Onder begeleiding van een trainer
The Fitness classes are small group fitness training that consists of functional strength, endurance, cardio and abdominal exercises. Under the guidance of a trainer
PILATES
Pilates-methode is een uniek systeem dat bestaat uit rek en kracht oefeningen. Je leert jezelf aan om je dieper gelegen spieren te gebruiken. Het is een ketentraining waarbij de hele lichaam wordt geprikkeld.
Pilates method is a unique system that consists of stretching and strength exercises. You teach yourself to use your deeper muscles. It is a chain training that stimulates the entire body.
URBAN FITNESS WORKOUT
De Urban Fitness WorkOut is een les waarbij je op muziek fitness, cardio, kracht oefeningen doet met b.v. dumbells, schijven en/of lichte barbells
The Urban Fitness WorkOut is a class where you do fitness, cardio and strength exercises to music, for example. dumbbells, plates and/or light barbells
OPEN GYM
Wil je vrij trainen dan kan dat in onze fitnessruimte. we hebben verschillende krachtmachines, vrije gewichten en cardio apparatuur.
Daarnaast kun je ook gebruik maken van het boksgedeelte even vrij tegen de zak of aqua of speedbags.
If you want to train freely, you can do so in our fitness room. we have various strength machines, free weights and cardio equipment.
You can also use the boxing section freely against the bag or aqua or speed bags